چای سبز برای لاغری

چای سبز یکی از محبوب ترین انواع چای است که به دلیل فواید سلامتی متعددی که دارد، شناخته شده است. چای سبز حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به محافظت از بدن در برابر بیماری ها کمک کند. همچنین، چای سبز حاوی ترکیبی به نام EGCG است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. EGCG می تواند به چندین روش به کاهش وزن کمک کند: افزایش متابولیسم: EGCG می تواند به افزایش متابولیسم کمک کند، که به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزاند. کاهش اشتها:** EGCG می تواند به کاهش اشتها کمک کند، که می تواند به افراد کمک کند تا کمتر غذا بخورند. افزایش چربی سوزی: EGCG می تواند به افزایش چربی سوزی، به ویژه چربی شکم، کمک کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که چای سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به چاقی که روزانه 4 فنجان چای سبز مصرف می کردند، در طی 12 هفته به طور متوسط 2.3 پوند (1 کیلوگرم) وزن کم کردند. برای اینکه چای سبز بیشترین تأثیر را بر کاهش وزن داشته باشد، باید روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید. همچنین، مهم است که چای را بدون قند یا شیرین کننده های دیگر بنوشید. در اینجا چند نکته برای تهیه چای سبز برای کاهش وزن آورده شده است: از برگ های چای سبز تازه یا کیسه های چای سبز ارگانیک استفاده کنید. چای را در آب داغ (حدود 175 درجه فارنهایت (80 درجه سانتیگراد)) به مدت 3 تا 5 دقیقه دم کنید. چای را بدون قند یا شیرین کننده های دیگر بنوشید. چای سبز می تواند یک مکمل مفید برای رژیم کاهش وزن باشد. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که چای سبز تنها یکی از عواملی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. برای رسیدن به نتایج مطلوب، باید رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید.

قیمت عمده انواع تنقلات

524